九陸學家講四種蔬菜即可補充維生素
發布時間：2022-01-29 09:55:22瀏覽次數：97
維生素是人體所需亦是必須，都市節奏過快，快餐外賣暴飲暴食，九陸生物維生素分析儀器學家發現絕大多數人的金字塔飲食模式加上長期缺乏運動，導致胃腸道的負擔過重以及維生素缺失，營養均衡失調，直接影響就是免疫系統下降。大多數維生素在人體內不能合成，所以必須經常由膳食供給，如果生活中多吃一些富含維生素的水果蔬菜就能預防。
1、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了， 感染 病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
3、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、 維生素B2 、維生素PP（也叫尼克酸）等成分。天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們 失水 多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。
4、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對 視力 保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、 糖尿 病人、 高血壓 病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
以上就是九陸生物維生素分析儀器學家介紹的內容了，大家要多多注意身體健康哦。
上一篇：鄭州維生素分析儀生產廠家
下一篇：維生素分析儀之維A促進寶寶長高
