“別小看維生素B群缺少，它帶來的損害一點不能小覷。”人體缺少B族維生素會呈現多種多樣的癥狀，導致健康遭到很大影響，維生素檢測儀設備廠家解釋B族維生素的效果非常大，而合理安排飲食是彌補B族維生素的有用方式。

    維生素b在人體內無法儲存的，可是人體要每天需要，所以在日常飲食中能夠有用的獲取維生素b。彌補維生素B1，咱們首要選擇食補，黃豆是比較推薦的食物。同時，瘦肉、米糠等也是彌補維生素B1不錯的選擇。

    缺少維生素B2會導致核黃素排泄削減，而核黃素的削減又會引起維生素B6的缺少，維生素B2和維生素B6的缺少會導致皮膚膠原成熟過程遭到影響，因而呈現皮膚受損的癥狀。主食攝入過少的人也容易缺少維生素B2，所以在日常飲食中不要不吃主食，這會大大降低維生素B2缺少的幾率。

   長期缺少維生素B3的人群，會越來越呆滯，還會呈現腹瀉的癥狀。維生素B3是B族維生素中人體需要量多的，維生素檢測儀設備廠家說明首要存在于糧谷類、動植物食物中，所以能夠多吃雞肝、花生、西紅柿、全麥面包等食物來彌補維生素B3。