維生素檢測儀
現(xiàn)在的日子節(jié)奏很快，人們越來越重視進(jìn)步身體免疫力、彌補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)。因而，許多人時不時會掏出一個小瓶子，從中倒出五顏六色的藥片，說是要“補(bǔ)一
補(bǔ)”。
商家們也抓住了這個商機(jī)，在各大電商平臺竭力推銷售賣。隨著過量彌補(bǔ)維生素導(dǎo)致肝衰竭的新聞一再曝出，人們對維生素彌補(bǔ)劑的安全性發(fā)生了質(zhì)疑。
來自瑞士聯(lián)邦理工學(xué)院的世界研討團(tuán)隊(duì)也發(fā)現(xiàn)，維生素B3過度彌補(bǔ)或許反而會添加罹患嚴(yán)重疾病的危險，包含癌癥的發(fā)生及搬運(yùn)。這些讓人們開端懷疑維生素彌補(bǔ)
劑都是智商稅嗎？
不要再亂吃維生素了！瑞士研討：或潛在損害，患癌危險添加27%
很多人普遍認(rèn)為多吃維生素對身體健康有利并且沒有副效果，但現(xiàn)實(shí)并非如此。最近，瑞士聯(lián)邦理工學(xué)院的世界研討團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，假如煙酰胺核苷彌補(bǔ)不妥，會添加
患癌癥的危險。
并且，研討人員也是使用富含煙酰胺核苷的食物喂養(yǎng)小鼠，經(jīng)過探索維生素b3彌補(bǔ)劑和腫瘤之間的相關(guān)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喂養(yǎng)彌補(bǔ)劑的小白鼠過了10周后有70%檢測出
了腫瘤，而這種煙酰胺核苷彌補(bǔ)劑使小鼠發(fā)生腫瘤的幾率添加到了27%。
一篇宣布在醫(yī)學(xué)頂級期刊JAMA上的綜述提醒了一個重要的問題：維生素和礦物質(zhì)彌補(bǔ)劑并未對防備心血管疾病和癌癥有所協(xié)助，乃至過度彌補(bǔ)或許會添加患癌癥
的危險。
這項(xiàng)研討包含84項(xiàng)研討，包括近74萬人，顯現(xiàn)復(fù)合維生素彌補(bǔ)并不具有防備心血管疾病的效果，并且還或許對身體形成傷害。
咱們在日常日子中應(yīng)該留意合理彌補(bǔ)維生素，防止過度彌補(bǔ)，以減輕身體負(fù)擔(dān)，下降患病危險。這是一項(xiàng)非常重要的研討結(jié)果，值得咱們沉思。
維生素缺少和彌補(bǔ)過多都不行
維生素A
維生素A可促進(jìn)致癌物質(zhì)的代謝，增強(qiáng)身體免疫反應(yīng)，進(jìn)步腫瘤抵抗力。缺少維生素A與肺癌、食管癌、胃癌以及膀胱癌等癌癥的危險添加相關(guān)。但過量彌補(bǔ)維生素
A會導(dǎo)致骨骼成長異常、骨質(zhì)疏松，乃至肝臟損害，需謹(jǐn)慎使用。
維生素C
維生素C是一種優(yōu)秀的抗氧化劑，能有效鏟除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞的成長和分散。缺少維生素C會添加患上喉癌和宮頸癌的危險。不過，彌補(bǔ)過量會帶來一些
損害，如厭惡、吐逆、腹瀉等癥狀。關(guān)于那些本身有腎功用障礙或痛風(fēng)的人群，過量的維生素C還或許引發(fā)腎結(jié)石的發(fā)生。
維生素E
維生素E是一種有效的天然抗氧化劑，可有效地抑制亞硝基化合物的合成，同時保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，關(guān)于防備癌癥也具有必定的協(xié)助。但是，彌補(bǔ)過量的維生素E
會導(dǎo)致凝血功用障礙、肝臟脂肪蓄積以及免疫功用下降。因而，咱們需求留意維生素E的適量彌補(bǔ)，不能過量也不能缺少。
那么在日子中，咱們又應(yīng)該如何正確服用維生素片呢？
不宜空腹服用
留意彌補(bǔ)維生素的時刻很重要，最好在飯后服用，防止空腹彌補(bǔ)導(dǎo)致胃吸收不良的狀況。
普通人無需服用
一般人不建議服用維生素補(bǔ)劑，因?yàn)橹灰诰S生素缺少的狀況下才需求通過彌補(bǔ)維生從來調(diào)理。只要在日常日子中合理飲食，就不用非要服用維生素補(bǔ)劑，否則會
添加身體負(fù)擔(dān)
不過量、不依賴
彌補(bǔ)維生素時，要留意不要過量或過度依賴。不同維生素的攝入標(biāo)準(zhǔn)也不同，過度攝入會對健康形成影響。
延伸——維生素片可以代替生果嗎？
答案是：維生素片無法代替蔬菜生果中的維生素！
蔬菜和生果是咱們?nèi)粘Ｈ兆又惺滓木S生從來源，但它們不僅含有維生素，還富含微量元素、膳食纖維、植物化學(xué)物和有機(jī)酸等多種營養(yǎng)成分。
相比之下，維生素片無法與其相提并論。恰當(dāng)食用新鮮蔬菜和生果有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，發(fā)生飽腹感，下降患病危險。
據(jù)世界衛(wèi)生組織計(jì)算，2010年全球有超越600萬人因?yàn)閿z入果蔬不足而逝世，每天攝入蔬果能有效下降中風(fēng)、心血管疾病、癌癥和總逝世率的危險。因而，最佳的
彌補(bǔ)維生素辦法是從天然食物中獲取，維生素片無法代替蔬果。
