說到護眼，維生素A又稱視黃醇，是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，假如人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，就會在暗光下看不清四周的物體，嚴重時還會患上夜盲癥，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解攝入多少維A才可以保障健康。

    兒童存在維生素A缺乏，特別是在農(nóng)村貧困地區(qū)，需要對這些地區(qū)的兒童補充維生素A，維生素A的缺乏是和地域經(jīng)濟條件、個體飲食環(huán)境有著很大關(guān)系的。含有豐富維生素A的食材包括禽類肉和動物內(nèi)臟，深海魚，比如三文魚，深綠色蔬菜，比如菠菜、芥菜、薺菜。

    維生素A被吸收后，需要肝臟來代謝，排泄效率不高。若長時間攝入過量，會引起蓄積性中毒。主要癥狀為皮膚發(fā)黃、厭食、長骨末端外周疼痛、肢體活動受限、頭發(fā)稀疏、肝腫大、肌肉僵硬、皮膚搔癢、頭痛、頭暈等。及時停止過量攝入，癥狀便自然消失。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您對缺乏維生素A的信號，要有一定的認識。經(jīng)過準確判斷后，確認是缺少維生素A，首先要做到飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體的日常需求，不建議服用維生素補充劑，以免維生素A補充過量。