現(xiàn)代人吃得更好了，可很多人飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致“營養(yǎng)不良”，尤其缺乏代謝時必需的維生素，維生素需要食物的補充，但是如果吃不對飲食不均衡，或者是飲食過于單一的話，那么也是很容易造成單一維生素缺乏的情況，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下維生素的補充方向吧。

    現(xiàn)在的生活壓力大，節(jié)奏快，所以時身體會消耗很多營養(yǎng)物質(zhì)，分泌大量腎上腺素，如果連續(xù)熬夜加班，消耗加重，抵抗力也會下降，于是便會出現(xiàn)乏力、發(fā)胖、睡眠質(zhì)量變差口腔潰瘍、牙齦出血等問題陸續(xù)出現(xiàn)，那么這時候便很容易出現(xiàn)維生素B族缺乏的情況，所以這時候便需要吃一些關(guān)于B族的食物或者補充維生素B族的試劑片。

    除了陽光、高溫，長期使用電子產(chǎn)品，也會大量消耗維生素A，缺鋅也會導(dǎo)致維生素A代謝異常，維生素A在維持眼睛黏膜和皮膚健康方面發(fā)揮著重要作用，它有助于維護黏膜的正常結(jié)構(gòu)和功能，包括眼睛、口腔和呼吸道黏膜，日常可以多吃一些如胡蘿卜、南瓜、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、油菜、西蘭花等深綠色葉菜。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您維生素的補充方向還是需要根據(jù)身體所需進行補充，日常生活中可以進行維生素的檢查，根據(jù)自身的飲食習(xí)慣以及所缺乏的維生素進行食物或者遵醫(yī)囑補充維生素片。