維生素檢測儀
現(xiàn)在的人，亞健康的狀態(tài)是越來越多了。據統(tǒng)計，我國65歲的老年人都存在著缺少維生素的問題，伴隨著年紀的增長，維生素跟不上，人體的推陳出新速度減慢，
這些和平時的飲食，還有挑食偏食都有聯(lián)系，會造成維生素的缺少。
由于五六十時代，咱們國家閱歷了吃不飽穿不暖的日子，所以許多老年人，他們雖然日子保持改進了，但還是有勤儉節(jié)約的好習慣，所以這一代人，大都到了
這個年紀，都會有潛在的疾病，關于維生素的彌補也就愈加不在意了，那么老年人應該怎么樣彌補維生素呢？
1. 及時彌補維生素b。
一般來說B族維生素分類就許多了，一般知曉的有維生素B1、B2、B5、B6和B9（葉酸）、B12等。
維生素B12和人體貧血方面休戚相關，雖然這種維生素在人體內的含量不高，可是假如長期缺少，就可能會患上惡性貧血癥，關于那些患有萎縮性胃炎、飲酒
過度、服用二甲雙胍和質子泵抑制劑的患者，都是需要特別彌補維生素b12的。
對葉酸來說孕媽是比較清楚的，由于這是必不可少的維生素，對胎兒系統(tǒng)的發(fā)育起著至關重要的效果，可是老年人關于葉酸的需求也是很重要的，據了解，葉
酸對老年人的心血管方面的健康問題，而且植物神經系統(tǒng)都有聯(lián)系。
還有一個大家比較了解的便是b2和b6，以及其他都很足夠的情況下其他維生素缺少。由于維生素之間他會有一個協(xié)同的效果，缺少某一種維生素，會影響到其
他維生素吸收，假如呈現(xiàn)上述癥狀，就要及時去看看是不是缺少，所以一定要彌補全面而且適量。
2. 及時彌補維生素D。
據臨床研討顯示，50至70歲老人的維生素D日彌補劑量為600IU，70歲以上老年人日彌補劑量為800IU。假如達不到上面的維生素d的彌補量，就會缺少維生素
d。
骨質疏松關于老年人來說是非常常見的疾病，它往往是來源于人體對鈣質的流失，因而咱們就很留意了老年之后要補鈣。可是吃牛奶、吃鈣片都沒有達到抱負
的效果，這是為什么呢？便是由于忽視了對維生素d的彌補。
維生素d具有安定鈣吸收和確保鈣成果的首要效果，缺少維生素d將會以缺鈣的方式表現(xiàn)出來。所以不是光補鈣就能夠的，假如缺少維生素的，多少鈣都沒有用
，還是會呈現(xiàn)骨質疏松的問題。
3. 及時彌補抗氧化維生素。
有研討表明，老年人每日應該彌補維生素A 700-800微克、維生素C每日應彌補100毫克、維生素E每日應彌補15毫克。什么是抗氧化維生素呢？例如維生素A、
維生素C和維生素E都具有抗氧化的效果，它的效果便是鏟除人體內的自由基。
老年人及時彌補這三種維生素，能夠有效地幫助機體抗氧化，維護動脈血管健康，抗衰老和鏟除自由基。
人體必需的維生素包含維生素A、維生素D、維生素E、維生素C、B族維生素，脂溶性維生素以及水溶性維生素等。彌補上面這些維生素，并不是說你一定要吃
的多么好，大魚大肉只需要做到膳食均衡，調配有道才行。
總的來說，上了65歲之后都要十分留意彌補缺少的維生素，特別是身體呈現(xiàn)了某些不適，就要及時到醫(yī)院去檢查，看看是否是缺少維生素，合理彌補確保身體
健康。
