現(xiàn)如今，很多人經(jīng)常伴隨著身體疾病的出現(xiàn)，然而，許多人并沒有意識(shí)到，這些小小的疾病與我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素?cái)z入相關(guān)，是的，缺乏維生素可能會(huì)與維生素的正常有關(guān)，下面就由維生素分析儀的小編帶您了解一下如何保障日常維生素的攝入呢？

    在日常生活中要想保障身體的維生素?cái)z入，那么便需要定期進(jìn)行維生素的篩查，了解身體的維生素是否處于正常值，在觀察身體到底應(yīng)該多多補(bǔ)充哪些維生素，我們都知道維生素來自于日常生活中的飲食，所以要在飲食生活中多多注意補(bǔ)充。

    比如維生素C在新鮮蔬菜和水果中的含量豐富，如各種辣椒、菠菜等深色蔬菜和柑橘、草莓、棗等水果，維生素 A 則在肝臟中含量豐富，另外，胡蘿卜、芹菜等深綠色或紅黃色的蔬菜中富含維生素 A 原類胡蘿卜素，維生素 E 則可以通過植物油、核桃等堅(jiān)果類、豆類等獲得。

    九陸生物維生素分析儀廠家提醒您要學(xué)會(huì)科學(xué)補(bǔ)充維生素，餐餐有蔬菜，保證每天吃不少于 300g 的新鮮蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占 1/2，天天吃水果，保證每天吃 200-350g 的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。