快節(jié)奏的城市生活，讓每個人都面對著不同的壓力，可能是來自工作、財務(wù)、健康、人際關(guān)系等等，面對壓力時，身體會分泌一種荷爾蒙—皮質(zhì)醇，而讓身體長時間維持高水平皮質(zhì)醇的狀態(tài)，會增加心臟病、糖尿病等一系列生理病癥出現(xiàn)的風(fēng)險，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解補(bǔ)充維生素C可以緩解壓力。

    人在壓力大的時候，身體對營養(yǎng)素的需求會達(dá)到平時的一倍以上，如維生素C、B族維生素、鈣、鎂等，特別身體對維生素C的消耗，壓力大時可以達(dá)到平時的8倍以上，如果攝入不足，就會給身體留下疾病隱患，所以，充足的維生素C攝入，對于壓力下的女性至關(guān)重要。

    壓力大時，身體會分泌腎上腺皮質(zhì)激素等抗壓激素，而維生素C對于促進(jìn)激素的合成和分泌，起著重要作用。如果身體的維生素C充足，人體的抗壓能力就會增強(qiáng)，疾病風(fēng)險就會降低，所以日常生活中可以經(jīng)常吃一些含維生素C的食物，如菜、油菜、西蘭花、青椒、菜花、西紅柿等食物不過維生素C不耐高溫，所以蔬菜不要烹飪時間過長，可以用旺火快炒。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您在日常生活中要注意釋放壓力，不要讓身體那么累，定期進(jìn)行維生素的篩查，觀察身體是否存在維生素缺乏的情況，維生素缺乏也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病問題，及時的預(yù)防和補(bǔ)充維生素是讓身體健康的一種方式。