維生素檢測儀

大部分人只知道健身要吃蛋白質，卻不知道維生素就是一大首要養分元素，關于維生素對健身的重要性卻不甚了解，所以經常出現維生素缺少的癥狀，身體越來越虛，感覺疲憊，睪酮水平下降等等，今日的科普一定要仔細看完。

關于健身愛好者而言，缺少維生素會讓力氣變差，練習質量變差，遇到瓶頸期。

今日，就來給我們科普一下這個關鍵的養分素。

維生素又叫維他命，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，一般無法由人體自己出產，需求通過飲食等手法才干獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量、組成細胞，但它們對人體的新陳代謝起著調節作用，假如缺少維生素，就會導致嚴峻的健康問題，更不要說健身...

微量元素的缺失，或許導致力氣練習效果變差，肌肉的成長康復變慢，脂肪堆積…

假如你想讓肌肉更猛，體脂率更低，彌補維生素就可以了！

許多健身人群都對食物有一個過錯的知道， 以為自己只要吃滿足的蛋白質，吃滿足的促睪食物，就可以健健康康的健身，讓身段更好！這種想法是錯的！其實健身中更需求的是維生素C！

維生素C

這玩意是最常見且聽得最多的維生素，常見的蔬菜生果里都含有這種養分。

關于經常做力氣練習的人來說，維生素C是一種抗氧化物，能夠協助身體蛋白質削減運動產生高的自由基的危害。

它能有用協助運動康復，還能促進肌肉成長。已經有研討表明，關于健身愛好者而言，維生素C的需求比一般人要高許多。

根據美國公民膳食攻略主張，成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份生果才干保證維生素的攝入。

關于現在快節奏的生活，養分過剩，但維生素真的十分缺乏，尤其是健身人群，這也是許多人越練越“不行”的原因！

維生素檢測儀