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    維生素檢測儀談補鈣同時補充維生素D,這樣才能更有利
    發布時間:2023-08-21 16:10:02瀏覽次數:1

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    維生素檢測儀

    補鈣不補維生素D,就像買車不加油

    補鈣好像是一個永久的論題,從嬰幼兒到老年人,好像人人都在補鈣,也總會聽到說補鈣好像沒什么效果。仔細一瞧,好嘛,碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣,

    一樣都不少,維生素D、阿法迪三、骨化三醇,一樣都沒有。


    那維生素D是什么?和補鈣有什么關系?和阿法迪三、骨化三醇又有什么關系?

    維生素D是一類脂溶性的維生素,包括動物來歷的維生素D3和植物來歷的維生素D2。人體的維生素D來歷分為兩部分。一部分是經過表皮中的7-脫氫膽固醇,

    在表皮經陽光中的紫外線照耀后轉變為維生素D3前體,再經溫促效果轉換為維生素D3。簡單說便是經過曬太陽合成的。另一部分便是食物來歷的,如植物性食物

    (如受陽光照耀后的蘑菇)含有較豐厚的維生素D2,而動物性食物(如野生多脂肪海魚、動物肝臟、蛋黃、全脂奶)含有較豐厚的維生素D3。

    維生素D在體內要經過兩步活化才能發揮效果:第一步,在肝臟活化成25OHD,是體內的首要儲存方式,反映體內維生素D的養分狀態。第二步,在腎臟活化成

    1,25(OH)2D,是體內維生素D的首要活性代謝物,也便是發揮效果的主體。

    維生素D及其代謝物的首要生理效果是促進鈣和磷在腸道中吸收,并按捺甲狀旁腺激素釋放,維持血鈣和磷水平正常,從而確保骨骼健康和神經肌肉功能正常。

    當然維生素D還有許多其他效果,今天首要說的是促進鈣吸收的這個效果。許多人在產生骨質疏松的時分都知道補鈣,殊不知維生素D對骨質疏松的醫治也很關鍵。

    維生素D可經過升高血鈣水平或直接效果于甲狀旁腺,減輕過度骨吸收;或經過結合于成骨細胞和骨細胞核的維生素D受體,影響骨構建、重建和礦化。

    而1,25(OH)2D是重要的鈣調理激素之一,可以增加腸道及腎臟鈣吸收,促進正鈣平衡。所以維生素D是骨質疏松基礎的骨骼健康補充劑。早有研討標明,

    維生素D不足與骨質疏松癥及其骨折密切相關。

    一般認為血清20-30ng/ml為維生素D不足,25OHD<20ng/ml為維生素D短少,<10ng/ml為嚴峻短少。

    那如何防備維生素D短少呢?

    分3種情況

    第一種,一般成年人,增加日照和富含維生素D食物的攝入就可以了,這也是最經濟的辦法。如上午或下午,將胳膊和腿露出于陽光下30min(不要暴曬,

    以免中暑;不要涂防曬霜。),每周3次即可到達防備意圖。如冬天短少日照時可以補充維生素D。

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