人類之所以能做出各種復雜的動作，離不開關節、肌肉等組織的相互配合，維生素D是大家熟悉的營養素之一，維生素D缺乏會影響鈣和磷的代謝，比如導致佝僂病，那么如何給身體高效的補充維生素D呢？下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下吧。

    隨著城市化進程的加速和生活方式的改變，居民戶外活動時間日趨減少，進而影響到機體維生素D的合成，維生素D缺乏的健康問題已在廣泛存在，所以重視對維生素D的補充已經成為了人們需要重視起來的問題，其實日常生活中可以進行維生素的檢查，通過這項檢查后，有效了解身體的維生素D情況，根據情況所補充。

    維生素D缺乏的主要原因就是陽光直接暴露不足喝膳食中缺乏維生素D。主要還是陽光暴露不足，畢竟人體所需維生素D約80%由皮膚合成，對于維生素D正常的人來說，每天接受日光照射約30分鐘，即可滿足人體維生素D的需求，在日常飲食中可以多吃一些富含油脂的魚類，特別是三文魚、沙丁魚、金槍魚，經過晾曬的干蘑菇，以及雞蛋黃、動物內臟、海產品中均含維生素D。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您合理補充維生素D對于嬰幼兒生長發育、中老年增強骨骼健康及免疫力具有不可忽視的作用，所以要學會定期進行維生素的檢查，高效的補充身體的維生素D。