大家知道嗎，維生素B可是維生素里面的一個大家族，種類很多，但實際上，各種維生素B會協調工作，但它們的職責卻有所不同，缺乏不同種類的維生素B引起的癥狀也不相同。人體對維生素B的需要是非常高的，所以需要重視對維生素B的補充，下面就由維生素檢測儀的小編帶您了解一下吧。

    生活中有很多行為習慣會導致維生素B的流失，比如煮粥加堿，反復淘米，愛吃素食和精米白面，容易造成B1和B2的缺乏，不吃內臟也會造成B12的攝入不足，今天的社會，每個人都面對壓力，而壓力會增加B族的消耗，增加人體對B族維生素的需要量。

    維生素B能幫助維護口腔粘膜健康，減少口腔潰瘍、炎癥的發生，適當補充B族，讓口腔更健康，維生素B能夠促進酒精在肝臟中的代謝，保護肝臟健康，喝酒應酬前后適當補充B族，能夠減輕肝臟負荷，幫助醒酒，工作壓力大，長期熬夜都會消耗體內更多的B族。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您補充維生素B安全有效的方法當然還是均衡飲食、不挑食，如果出現了相關的病癥一定要乖乖聽從醫生的建議補充相關維生素B的補充劑哦，定期進行維生素的檢查。